      在我们的认识中，减肥是一件身心皆痛苦的事情。除了付出大量的运动和放弃可口的美味。还要咬牙不能放弃。这对贪吃贪睡的女孩子们来说简直是一场噩梦。不过近来，有个女孩子却给我介绍了一个快乐轻松的减肥方法。
      很多女生都想很快看到效果，几天就瘦下来，但以我和自己身边的例子来看，想要瘦的健康这是不可能的哟~吃减肥药，80％会反弹，而且我们都不知道它里面的配方是什么，谁知道对身体会不会有什么坏处呢。吃药反弹的例子在我身边比比皆是。针灸减肥，效果倒是快也健康，但是我们学生没钱没时间，而且针灸不坚持也会反弹的，这个我是亲眼见过的。抽脂，别提了，不现实，花钱伤害自己的身体。
      想要健康减肥的姐妹们可不能心急哦，减太快对皮肤绝对绝对是不好的，不要到时侯肥是减掉了，   皮肤暗淡无光泽，脸色不是蜡黄就是惨绿，男朋友得多心疼啊~更可怕的是内分泌失调，大家都知道了，内分泌失调对女生来说多么可怕！所以咧~我现在和姐妹们分享我的乐活减肥法~我的方法时间其实也只需要3个月左右就见效了~比起大家一辈子的健康美丽事业，一点也不长哦~而且形成习惯后绝对能保持体重~
      自创乐活减肥法：
      好吧~从早餐说起，早上我就只喝豆浆，喝燕麦粥。绝对不可以吃油条一类的油炸食品哦~还有培根之类的肉类，蛋也不能吃油炸的，水煮蛋就很好~喝些清淡的粥也很好。空腹的话喝一杯蜂蜜水或者吃一个苹果可以排毒美肤哦~这是医生告诉我的。
      午饭，拒绝吃高热量菜品，多吃白肉和蔬菜，青菜之类的高纤维的蔬菜对排便有好处哦~吃饭前喝一碗汤，不仅养胃，还能增加饱足感，减少饭量。菜品一定不要油腻，对了，如果用炒菜的香香的那个油油拌饭吃时绝对不可以的，那样会发胖的更厉害！
      晚饭遵照午饭，但是姐妹们要记得，进食时间越晚就越容易在体内堆积，形成脂肪，所以，大家心里有数了吧，就是清淡清淡再清淡。
      宵夜，绝对绝对不要吃宵夜！如果真的饿，就喝碗牛奶或者吃水煮青菜，牛奶是不会发胖的。还可以吃点水果。
      要遵守的爱心提示：
      关于午饭和晚饭的饭量，第一个月吃以前的2/3，不要一开始就只吃一点点。把自己弄得太痛苦的话，很快就坚持不了，对减肥失去信心。胃是会随你食量的减少慢慢缩小的，是真的哦。等你胃缩小以后你就不觉得想吃那么多东西了。第二个月开始就只吃从前的1/2。就这样维持就好了~不要什么都不吃哟~
      晚饭的量要比午饭少一点。多喝水，最好喝些花茶，玫瑰+茉莉+柠檬一起泡着喝可以美肤的~
      含糖饮料就算了吧，少喝，最好不要喝。零食要特别注意哦，不要吃了，要是实在忍不住，吃一点点，一点点哦。最馋的话自己弄薏米粥和银耳粥喝吧~薏米美白去水肿，银耳给皮肤补水还美白哦~每天做适当的运动，增加皮肤的弹性，不要让瘦下来的皮肤松弛。
      自我奖励：
      我之前就是坚持了一段时间，然后给自己一点点小小的奖励，比如小小一袋零食，小小一块蛋糕。然后第二天继续减肥.
      看吧，减肥果然没有传说的那么可怕吧，除了拥有毅力和不断的坚持外，还需要做到的就是调整自己的心态。毕竟只要良好的心态才能事半功倍嘛！