1：每天早上起床后空腹喝掉500毫升的蜂蜜醋水。以蜂蜜2勺醋1勺的比例和温开水溶合，调制成一杯蜂蜜醋水。如果水少，蜂蜜和醋都应当适量减少。而且一定要是温开水，因为热水会破坏蜂蜜的营养。蜂蜜，众所周知有通便润肠的作用。醋，也有消除场内脂肪的作用。刚开始喝的时候，可以稍放醋少些，等到口感适应，应当调少蜂蜜的剂量，多增加些醋。至于对醋的选择，以我个人经验，我一直用的就是普通的陈醋，很有效果。如果看不惯浓浓颜色的朋友，可以选择以白醋混合蜂蜜。

2：早餐与中餐不耽误，晚餐用水果代替。但是不要认为晚上要少吃，于是中午吃到撑，这样会撑大自己的胃容量。晚上非常非常饿的时候，就吃两根香蕉和七颗左右的枣。一般情况，最好是一根香蕉，五颗枣。多喝水，有时候觉得自己饿了，其实也许不是真正的饿，而是你需要水了。除非是特别的渴，有时候你渴了的信号到了大脑也会变成和饿了一样的信号。所以感觉饿了的时候先喝点水。刚开始晚上吃的少，中间有一阵会觉得很难过，但是一定要坚持住。晚上绝对不能在七点之后再饮食了。

3：果汁不能代替水果，和饮料说再见。不要认为晚上吃水果，为了方便就直接买果汁。果汁里面含有大量的糖分，绝对和你的减肥之路背道相驰。碳酸饮料更是减肥者的强敌，白开水和蜂蜜醋水是最好的饮品，减肥的时候千万不要嫌麻烦。

4：少吃肉。即使你不是一个素食主义者，但是少吃肉，不吃肥肉，还是有用的。瘦肉也对健康有益。

5：能站着就不坐着。并不是每天都有很多时间去专门运动，我们只能告诫自己，能站着就不坐着。和朋友说话可以站着说，坐公车可以让给别人坐，总之抓住一切方式能让自己站着消耗些脂肪。懒人减肥是最难得，一定不能懒。

看上去这些减肥方法很容易就能做到的吧，只要你每天都付出一点点的时间，规划一下饮食习惯，便很容易的做到成功减肥。